تمارين رياضية بالصور المتحركة

التمرين الأول :

التمرين الثاني :

التمرين الثالث :

التمرين الرابع :

التمرين الخامس :

التمرين السادس :

التمرين السابع :

ان شاء الله يكونوا سهلين

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

تسلم ايدك يا ليدى على التمارين والمعلومات دى بس الواحد مننا مش يلزملو الحجات دى لانة فى تمارين كل يوم تمارين بطن تسخين فك عضل كل حاجة انا عاف طبعا انك مش بتكتبى للرجالة
وميرسى اوى على المعلومة

اخ عزيز ابراهيم